【肥満タイプ別】おススメのヨガポーズ３選｜水太り・血太り・気太り

ダイエットは肥満タイプ別に違う

ダイエットしたい。でも自分に合ったダイエット方法がわからないという方はいませんか？肥満は中医学をベースにした、身体の症状から肥満タイプ「水太り・血太り・気太り」にわけられます。

むくみが気になる「水太り」さん、お腹ポッコリ「血太り」さん、ストレス太りの「気太り」さん。それぞれ原因も症状も違うので、同じダイエット方法が効果的とは言えません。自分の肥満タイプに合った食事・運動方法（ヨガのポーズ）をご紹介します。

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自分の肥満タイプに合わせて、おすすめのヨガのポーズをチェック！

水太り、血太り、気太りの肥満タイプ別にヨガのポーズを紹介しています。むくみが気になる肥満タイプの「水太り」さんには、脚の裏側を伸ばし骨盤のストレッチをし下半身の血・水の巡りに効果のあるポーズを。お腹ポッコリの肥満タイプの「血太り」さんにはお腹のインナーマッスルを刺激して血流改善効果のあるポーズを。ストレス肥満タイプの「気太り」さんには、胸を開いて呼吸を深め自律神経を整える効果のあるポーズをそれぞれ紹介しています。

ストレスが溜っているときには「気太り」さんタイプのポーズをしてみる等、肥満タイプに関わらずご自身の今の気になる症状に合わせてポーズを取り入れてみてください。