【一品追加で2.3kg減】脂肪燃焼スープのレシピ＆方法

ダイエット 2021年1月24日

友達から「脂肪燃焼スープ」はたった1週間で痩せるからいいよと聞いて調べてみると、「脂肪燃焼スープ」言い換えれば「腸活スープ」と言えるくらい、腸内環境が改善される効果のある野菜を使用しているため、腸活をしたかった私は即実践することにしました。

目的：腸をきれいにして、健康的に痩せる。肌をきれいにする！

食事を抜いたり、毎日運動したり・・・は頑張れない。そして「ガリガリに痩せたい」というよりも、余分なものや身体の中の老廃物を輩出して、健康的にキレイになる方法としてこの脂肪燃焼スープ（腸活スープ）を実践しました。

▼材料

トマト3個（もしくはホール缶🥫2缶）
キャベツ　1/2
玉ねぎ　3玉
人参　1本
セロリ　1本
ピーマン　4つ

▼作り方
１）野菜食べやすい大きさに細かく切ってお鍋にいれる。ひたひたまでお水いれて煮る。私は圧力鍋で20分、火を止めて10分くらい置いて完成です。
２）味付けはお好みで、塩コショウ・コンソメスープ・鶏がらスープなど

※これくらい細かくすると食べやすいです

【結構細かい】基本のルール

脂肪燃焼スープダイエットは、3食の食事全てを「決まった野菜を使ったスープ」に置き換えるダイエット方法です。噂によると、心臓外科手術の前に、安全に急速な減量を行うために用いられているそうです。

期間は1週間なので、とても簡単そうなのですが、ちゃんとやると細かいルールがあります。

▼基本ルール6つ

１．スケジュールを守る
２．アルコールは禁止（デトックスが滞る）。アルコールを飲んだら24時間おいてからスタート
３．砂糖や甘味料（人工甘味料も含む）は禁止
４．飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース（甘味料なし）のみ
５．揚げ物、小麦粉製品（パン、パスタ、ごはん等）は禁止
６．スープの量を守る（減らすのもNG）

お酒もだめ、、、お菓子もダメ、、、、パンもご飯もだめええええ、無理です。。。
さらに、毎日の食べる内容も決まっていて・・・

▼基本のスケジュール

1日目：　スープ＋　フルーツ（バナナはNG）
2日目：　スープ＋　野菜（生でも煮てもＯＫ、豆類、トウモロコシ以外、油調理はNG）
3日目：　スープ＋　野菜（じゃが芋はNG）＋　フルーツ（バナナはNG）
4日目：　スープ＋　バナナ（3本）＋　スキムミルク（500ml）＋　水もたくさん飲む
※身体が栄養を欲し始めるころなので、適切な量の炭水化物とタンパク質、カルシウムを摂取する必要あり。甘いものを食べたい欲も抑えられます。
5日目：　スープ＋　肉（350g〜700g、赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でもOK）＋　トマト6個まで＋水をたくさん飲むことでしっかり排出
6日目：　スープ＋　牛肉＋　野菜（じゃが芋は×）
7日目：　スープ＋　玄米＋　野菜＋　フルーツジュース（バナナはNG）

「ここまでやったら、そりゃ痩せるでしょう」

そして、「食事を戻したらリバウンドしそう・・・」。

何よりも、、、そもそも私にはできない。
毎日おいしいごはんもお酒も飲みたい！！！！！！！

【私が実践した独自ルール】いつものご飯に ” 脂肪燃焼スープ ” を追加するただけ

ちゃんとした方法（アルコール禁止、炭水化物禁止など）で1週間実践すると肥満気味の方で５～８キロ、普通体型の方で３キロ程度の減量が期待できるそうですが、私にはちょっと過酷すぎてむりだと判断。あと、何よりも一緒に住んでいるパートナーと「食事の時間を一緒に楽しめない」というのは嫌。

ということで、私は「ご飯も食べながら、毎日お酒も飲んでOK！！！」というルールで実践。

▼独自のわがままルール
・いつものご飯にスープを追加。それ以外は何も気にせず食べていい（お酒もOK）
・スープはなるべく一番最初に食べる
・外食したり、食べ忘れても、そんなに気にしない（できるだけ頑張ってみる）

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結果：6日間で１kg痩せました。

※1週間（7日間）ではないのは、日数を数え間違えて6日目で終えてしまったから

これは私にとってはめちゃめちゃうれしい合格の結果。

理由① もともと私は身長166cmで52.7kgなのでどちらかといえば ”やせ型” 体重を落としにくい
理由② スープを追加した以外本当に何も我慢してない
理由③ 30歳を越えてから、体重が落ちにくかった
理由④ 10代から常に様々なダイエット方法を実践してきたのでわかる！

超優秀です。

また、このスープのすごいところは、食べれば食べるほど効果が出るところです。

私は継続して以下の減量に成功しました。

結果：実質13日間で2.3kg減量に成功
スケジュール：
【1回目】6日間　脂肪燃焼スープ実践
【休憩】7日間　整理のためなんとなく普通の食事
【2回目】7日間　脂肪燃焼スープ実践

【脂肪燃焼スープ】こんな人にはおススメです

そもそも脂肪燃焼スープで痩せるのは、主に腸内環境を整えることによるデトックス効果（最近はやりの腸活）、血流改善による代謝UPなどなので、「身体に毒素がたまって停滞している人」に、とても効果的だと思います。つまり、「脂肪燃焼スープ＝腸活スープ」とも言えます。栄養を吸収し、いらないものを輩出するという大事な機能のある腸内環境が悪いと、太るし、肌荒れもするし、元気もなります。腸活ってめっちゃ大事。

・お酒をたくさん飲んだり、外食が多い方
・むくみが気になる方
・ニキビや赤い吹き出物が気になる方
・お腹のハリが気になる方
・便秘の方

上記に該当して、且つ健康的に痩せたい方にはピッタリの体質改善方法だと思います。いつものご飯に1品追加するだけで簡単なので、ぜひ試してみてください。